10，是個好數字。讓人感覺完整與足夠。
常常，我和小兒子從1數到10，玩玩數字遊戲。
常常，我來個10下深呼吸，小小的靜心。
常常，我做個10分鐘運動，鍛鍊自己的身軀。
常常，我彈個10分鐘鋼琴，安撫自己的心。
常常，我與兒女聊聊10分鐘，跟他們連結。
常常，我平躺在地10分鐘，讓自己鬆一鬆。
10，不是很多，但也可以是很多。
10 deadlift
10 dead catch
10 sumo pull
10 swing
10 R/hang clean
10 L/hang clean
10 R/squat
10 L/ squat
10 R military press
10 L military press
今天的小運動，10個動作，各做10下，約10分鐘。
小小的足夠，小小的滿足。
今天，先這樣~
#臉書跳出3年前的今天跟孩子玩自製健身桌遊
#9歲女兒說這是她玩過最好玩的桌遊
#邊娛樂邊運動
#今晚和另一半相擁10秒鐘感受彼此溫度吧
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